Diyet, diyet listesi, diyet programları – diyetx.net

 
Dilara Koçaktan Özel Çorba Tarifi

Sunuculuğunu Zahide Yetiş  ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptıkları sağlık programı “Doktorum”da bugün  “Sağlıklı Beslenme” konusu  ele alındı.  
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak, Doktorum’un stüdyo konuğu oldu.
Kış aylarında mutfağımızda bulunması gerekenler, uzun kış geceleri için sağlıklı atıştırmalıklar, sağlıklı pişirme yöntemleri, besleyip tok tutan çorba tarifleri, evde ekmek yapımı programda ayrıntılı olarak anlatıldı.

DİLARA KOÇAK’TAN VİCDAN ÇORBASI

MALZEMELER:

2 adet kabak

2 adet soğan

2 adet domates

2 yemek kaşığı bulgur

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

2-3 diş sarımsak

Az tuz

Limon

1 demet nane

1 demet maydanoz

1 demet dereotu

Pul biber, kimyon, karabiber
Hazırlanışı: Blenderdan geçirilen bütün malzemeler 2 bardak su ile pişirilerek hazırlanır

Zayıflatan Pilav

Aktarlar derneği başkanı Ayhan Ercan Show Tv’de yayınlanan Seda Sayan’ın sunduğu Sabahın Sedası programında Zayıflatan Pilav tarifi verdi.

Zayıflatan Pilav tarifi

Malzemeler:
Yulaf ezmesi
Sivribiber
Sebze kurusu
Soğan
Biber salçası
Zeytinyağı
Karabiber
Pulbiber
Himalaya tuzu

Hazırlanışı: Zayıflatan pilav aynı bulgur pilavı gibi yapılır. Önce yulaf ezmesini soğuk suda iyice yıkayarak nişastasının akmasını sağlayın. ve süzün.

Pilav tenceresinde soğanı, biberi, salçayı, sebze kurusunu zeytinyağı ile kavurduktan sonra yulaf ezmesini ekleyerek kavurmaya devam edin. Daha sonra az kaynar su ekleyin. diyetx.net Az su eklendiğinde pilav gibi tane tane olur. Su miktarını artırarak lapa gibi de yapabilirsiniz.

8 dakika demlendirdikten sonra baharatlarını ve himalaya tuzunu ekleyin. Afiyet olsun.

Ahmet Maranki Kiraz Diyeti

Prof. Dr. Ahmet Maranki, kilo vermek isteyenler için sadece kirazla yapılacak bir diyet tarifi verdi. Yaz aylarından Haziran ve Temmuz ayında yapacağınız 3 günlük kiraz diyeti ile 3 kilo verebilirisiniz.
Haziran ve Temmuz ayının 12., 13. ve 14. günlerinde kiraz diyeti ile üç günde üç kilo vermek ister misiniz? Öyleyse diyet programımızı okumanızda fayda var.

Ahmet Maranki Kiraz Diyeti Nasıl Yapılır?

Hicri takvime göre 12., 13. ,14. günlerde, Haziran ve Temmuz ayında kiraz diyeti yapmanızı öneren Ahmet Maranki zayıflama kürü şöyle:

Sabah, öğlen ve akşam yarım kilo kiraz yiyeceksiniz. Aralarda sadece su için, ya da bitki çayları tüketin. Özellikle kiraz sapının kurusundan yapılan çay çok faydalıdır.

Maranki Kiraz Diyeti Programı

Sabah: 3 bardak bitki çayı ve kiraz ( kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli )

Öğle: 3 bardak bitki çayı ve kiraz (kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.)

Akşam (Gün batımı sonrası) : 3 bardak bitki çayı ve kiraz (kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70′ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.)

Kiraz diyetine başlamadan 3 gün önce, kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterin. Karpuz dietine kadar olan sürede de bu yiyeceklerden sakınmanızda fayda var.

Ahmet Maranki Kiraz diyeti ve detoks

Bu kiraz diyeti, kilolarınızdan kurtulmaya yardımcı olurken, toksin atıcı özelliği de vardır. Detpoks programı olarak önerilmektedir.